おうち時間を充実させて、快適にリラックスして過ごしたい。そんなあなたにオススメしたいのがアロマを使った空間作りです。
今回は、おうちにあるものを使ってすぐにできる方法をご紹介していきます！
アロマってなに？
植物から抽出した香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使って、美容と健康をサポートする方法です。アロマオイルは香水のように合成香料を調合して作られているのに対し、精油は100％天然のものであるという特徴があります。類似品が多く出回っているため、アロマ専門店で購入するようにしましょう。
精油は特別なものに思われますが、私たちの身の回りにたくさん存在しています。例えばレモンの皮です。レモンを搾ったときに皮からプシュッとでてくる汁が精油と言われるものです。目に入ると痛みが生じるため、不要な存在に感じますが、レモンの香りには気持ちをリフレッシュさせる働きがあります。
シーンに合わせて使いたいオススメの香り
ここでは朝と夜にぴったりの香りをそれぞれ3種類ずつご紹介します。
▼朝に使いたいスッキリとした香り
ローズマリー
鼻にスーッと抜けて気持ちがよくなる香りです。頭をシャキッとしたいときや、疲れを癒してリフレッシュしたいときにオススメです。
レモン
レモンを絞ったときに感じられるスッキリとした香りです。集中力を高めたいときに嗅ぐと頭の中が整理され、心のモヤモヤを解消してくれます。
サイプレス
森の中にいるようなシャープな香りです。コントロールできないイライラや不安を整える働きがあります。感情に波があるときに使うとよいでしょう。
この３つをブレンドすると、思わず深呼吸したくなる森林浴の香りができあがります。甘い香りは少し苦手という男性の方にも気持ち良く使っていただける透明感のあるブレンドです。
▼おやすみ前にぴったり！リラックスの香り
ラベンダー
甘さの中にも落ち着きのある香りです。残業続きで興奮しているときや、イライラしているときに寝室で使用するとよい眠りにたどりつけます。
オレンジスイート
フレッシュでみずみずしい香りです。食欲が出ないほどのストレスを感じたときに嗅ぐと、明るく前向きな気持ちになります。
ゼラニウム
葉っぱから抽出される精油ですが、ローズを思わせるフローラルな香りです。ストレスによる緊張をやわらげ、気持ちのムラを安定させる働きがあります。
この3つをブレンドすると、ふんわりやさしい香りに仕上がります。1日の疲れをゆっくり癒してのんびり過ごしたいときにぴったりのリラックスブレンドです。
おうち時間を楽しむアロマ
アロマを楽しむには電気やキャンドルを使ったディフューザーが必要というイメージがありますが、実は家にあるものだけで、充分に楽しむことが出来ます。今回は自宅にあるものを使うだけで、玄関や寝室、デスク周りがアロマの空間になる方法を紹介します。
1.ティッシュに垂らしてリラックスタイム
コストがかからず、すぐに試せる方法はティッシュを使った利用法です。
【手順】
STEP1：お皿の上にティッシュを乗せます。
STEP2：お好みの精油を３滴垂らしてリラックスするだけです。
ラベンダーの優しい香りを寝室に置くとぐっすり眠るサポートになり、ローズマリーのスッキリととした香りをパソコンの近くに置くと仕事のモチベーションアップにつながります。シーンに合わせてご利用ください。
2.保冷剤でサッと簡単、癒しのアロマインテリア
次にご紹介するのは保冷剤と空き瓶を使って行う方法です。
手順】
STEP1：解凍した保冷剤を空き瓶、もしくはお皿にいれます。
STEP2：保冷剤に精油を５滴垂らすだけで、アロマインテリアに大変身。
これだけでナチュラルな芳香剤の出来上がりです。お手洗いには清潔感があふれるローズマリーとレモンの香りがオススメです。玄関にはオレンジとサイプレスを合わせた香りを置くと、スッキリとした空間に仕上がります。
保冷剤は高吸収性ポリマーが含まれているため廃棄の際に注意が必要です。水分を吸収すると膨れる性質があり、排水溝が詰まってしまいますので、容器を洗浄する際はぺーパータオルでキレイに拭き取り、保冷剤を廃棄してください。
3.シナモンスティックで作るおしゃれディフューザー
料理やお菓子作りで使うシナモンもディフューザーとして活用できます。シナモンスティックとお皿があればすぐに実践できる方法です。
手順】
STEP1：シナモンスティックを適当な長さに折ります。
STEP2：シナモンスティックをお皿に乗せます。
STEP3：好きな香りを3滴垂らして、オシャレを楽しむだけ。
身近なアイテムでおうちアロマを楽しもう！
アロマというといろいろな道具を揃えないといけないイメージですが、ティッシュや保冷剤、シナモンスティックなど、おうちにあるものでとっても簡単に実践出来ます。
植物の香りはストレスを抱える私たち現代人をサポートしてくれる頼もしい存在です。朝はスッキリ、夜はリラックスとアロマの香りを使い分けておうちアロマを楽しんでくださいね。
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